«СПОРТ-НОРМА ЖИЗНИ» Адаптивная физическая культура для граждан пожилого возраста

14 марта 2023 года

Людям пожилого возраста для сохранения здоровья и твор­ческого долголетия необходима сбалансированная двигательная активность, учитывающая их психофизические особенности и потребности, направленная на приостановление процессов преж­девременного старения. Поэтому роль адаптивной физической культуры (АФК) в жизни по­жилого человека достаточно велика.

В КГБУ СО «КЦСОН «Краснотуранский» в социально-реабилитационном отделении для граждан пожилого возраста, инвалидов и детей с ограниченными возможностями адаптивная физическая культура  объединяет в себе несколько самостоятельных направлений.  Занятия проводятся как в индивидуальной, так и в групповой формах.

Для получателей социальных услуг, посещающих группы кратковременного дневного пребывания, занятия АФК проводятся в течение всего курса реабилитации ежедневно.

Также для пенсионеров работают два спортивных кружка «Скандинавская ходьба» и «Движение без границ». Занятия проходят как в зале на базе КГБУ СО "КЦСОН "Краснотуранский", так и на свежем воздухе.

Тренировки в тренажерном зале осуществляются  под чутким руководством специалиста. Инструктор по адаптивной физкультуре во время занятий дает необходимые теоретические и практические знания. При объяснении методики выполнения упражнений он использует чёткий показ, поэтому граждане пожилого возраста, усвоив упражнения на занятиях в центре, с легкостью могут продолжать заниматься дома самостоятельно.

Для граждан пожилого возраста на первое место выходят оздоровительно–восстановительная  и  профилактическая направленности физкуль­турной деятельности.

АФК способствует укреплению и развитию опорно-двигательного аппарата, укреплению суставов и связок, повышению силы, тонуса и эластичности мышц. Занятия АФК улучшают крово- и лимфообращение, обмен веществ; благоприятно влияют на центральную нервную систему (ЦНС), повышают работоспособность коры головного мозга и устойчивость к сильным раздражителям;  улучшают функции сенсорных систем.

Практика показывает, что физические упражнения для граждан пенсионного возраста жизненно необходимы, так как они являются эффективнейшим средством и методом одновременно физической, психической, социальной реабилитации и адаптации.